Lii­kun­ta

Sisäpyöräily (spinning) ja kuntonyrkkeily 20.1.

Lauantaina 20.1. lähdetään yhdessä kokeilemaan uusia liikuntaharrastuksia Kellon Corelle, Nikintie 1.
Näkövammaisille ja avustajille on varattu spinninkiin puolen tunnit tutustumiskäynti minkä jälkeen kokeilemme myös kuntonyrkkeilyä.
Molempiin lajeihin saamme opastuksen ja mukaan saamme vapaaehtoisia oppaita, joten omaa avustajaa et välttämättä tarvitse.
Matkat on omakustanteiset. Ota mukaan sisäliikuntakengät, pieni pyyhe, juomapullo ja sisäliikuntavaatteet.
Olethan paikalla noin 11.30.
Ilmoittautumiset yhdistyksen toimistolle 12.1.2018 mennessä.

Oulun kaupungin liikuntatapahtumia

Alla joitain Oulun kaupungin järjestämiä liikuntatapahtumia. Jos haluat ilmoittaa oman paikkakuntasi näkövammaisille suosittuja liikuntavuorojen aikatauluja jäsentiedotteessa tiedota niistä Leenalle joko puhelimella 044 0400 694 tai sähköpostilla leena.vallo@ppnry.net

Liikuntaneuvonta

Mietitkö, miten voisit kohentaa omaa kuntoa? Kaipaatko liikunnallisia neuvoja kipeän olkapään tai polven hoitoon? Onko taustalla muita sairauksia minkä vuoksi et uskalla lähteä liikkumaan? Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan, niin selvitetään asiaa yhdessä.
p. 044 703 8048, sirpa.karvinen(at)ouka.fi näkövammaiset

Erityisliikunta

Kuulo- ja näkövamma, Kuntosali ja vesivoimistelu
Oulun kaupunginsairaala, Kiviharjuntie 5
Ma 16:15 kuntosali
Ma 17:15 vesivoimistelu
Kausimaksu sisältää molemmat ryhmät. Ilmoittautumiset p. 044 703 8048

Kuulo- ja näkövamma, Kuntopiiri

Ti 17.00–18.30 Oulun uimahalli, kuntosali
Reipas kuntopiiri. Kertamaksu. Ilmoittautumiset p. 044 703 8046

Näkövamma, Maalipallo

Ke 20.00–21.30 Pohjois-Ritaharjun koulu, Riistakuja 2
Tiedustelut p. 044 564 6670, hjketola(at)gmail.com

Ikääntyneiden ohjattu kuntosali

Ti 11.00 Oulun uimahalli, kuntosali
Perusmaksu, veteraanikortti. Tiedustelut 044 703 8049