Lii­kun­ta

Oulun kaupungin liikuntatapahtumia

Alla joitain Oulun kaupungin järjestämiä liikuntatapahtumia. Jos haluat ilmoittaa oman paikkakuntasi näkövammaisille suosittuja liikuntavuorojen aikatauluja jäsentiedotteessa tiedota niistä Leenalle joko puhelimella 044 0400 694 tai sähköpostilla leena.vallo@ppnry.net

Liikuntaneuvonta

Mietitkö, miten voisit kohentaa omaa kuntoa? Kaipaatko liikunnallisia neuvoja kipeän olkapään tai polven hoitoon? Onko taustalla muita sairauksia minkä vuoksi et uskalla lähteä liikkumaan? Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan, niin selvitetään asiaa yhdessä.
p. 044 703 8048, sirpa.karvinen(at)ouka.fi näkövammaiset

Erityisliikunta

AISTIVAMMAT, kuulo- ja näkövamma

Syksy 3.9. - 14.12.2018, kevät 7.1. - 11.5.2019 (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset 27.8. alkaen
Tiedustelut: Kunkin liikuntaryhmän tiedustelut ensisijaisesti numeroon, joka löytyy tekstistä.

Muut liikunta-asiat: Ulla Virrankoski p. 044 703 8046, etunimi.sukunimi@ouka.fi

Hinnasto
Perusmaksu, aikuiset sarjalippu 10 kpl 45 €, kertamaksu 5,50 € Perusmaksu, ale-ryhmät sarjalippu 10 kpl 25 €, kertamaksu 3,20 € Kausimaksu 30 € (syksy ja kevät erikseen) Muu hinta mainitaan erikseen

Liikuntaryhmät

Kuntosaliryhmä Simpukka, kuulovammaiset, tulkit, omaiset Ti 10.00 - 11.00 Raatin uimahalli, kuntosali Ohjattu kuntopiiri, alkuverryttelyt ja loppuvenyttelyt.

Hinta: Perusmaksu, aikuiset sarjalippu 10 kpl 45 €, kertamaksu 5,50 € Perusmaksu, ale-ryhmät sarjalippu 10 kpl 25 €, kertamaksu 3,20 € Ilmoittautumiset p. 044 703 8062

Ohjattu kuntopiiri, aistivammaiset

Ti 17.00 - 18.30 Oulun uimahalli, kuntosali Reipas ohjattu kuntopiiri, alkuverryttelyt ja loppuvenyttelyt.
Hinta: Perusmaksu, aikuiset sarjalippu 10 kpl 45 €, kertamaksu 5,50 € Perusmaksu, ale-ryhmät sarjalippu 10 kpl 25 €, kertamaksu 3,20 € Ilmoittautumiset p. 044 703 8062

Kuntosali ja vesivoimistelu, aistivammaiset

Oulun kaupunginsairaala, Kiviharjuntie 5 Ma 16.15 kuntosali Ma 17.15 vesivoimistelu

Omaan tahtiin harjoittelua kuntosalilla, ohjaaja paikalla opastamassa laitteiden käyttöä. Lisäksi ohjattu vesijumppa, jossa liikkeet voi toteuttaa omaan tahtiin. Voit osallistua molempiin ryhmiin tai vain toiseen. Oma avustaja mukaan.

Hinta: Kausimaksu 30 € (syksy ja kevät erikseen), sisältää molemmat ryhmät tai vain toisen valintasi mukaan.
Ilmoittautumiset p. 044 703 8048

Maalipallo, näkövammaiset

Ke 20.30-21.30 Pohjois-Ritaharjun koulu, Riistakuja 2 Olisitko kiinnostunut kokeilemaan maalipalloa, jännittävä tapahtumarikas peli.
Hinta: Maksuton Tiedustelut p. 044 564 6670, hjketola(at)gmail.com

Esteetön tanssi tulee ryhmän luo-UUTUUS!

Esteetön tanssi antaa mahdollisuuden nauttia ja ilmaista itseään tanssien omista fyysisistä ja psyykkisistä lähtökohdista käsin. Esteetön tanssi on tanssinmuoto, joka on kaikkien ulottuvilla. Se ei sulje ketään ulkopuolelle vamman tai vammattomuuden vuoksi. Sovi sopivan mittainen kurssi ryhmällenne.

Kohderyhmä: kaikki luovasta liikkeestä ja tanssimisesta kiinnostuneet esim. erityisryhmät ja ikääntyneiden ryhmät. Ryhmän koko: 5 - 10 riippuen ryhmästä ja tilasta, jossa liikutaan. Ryhmään tarvitaan mukaan tuttu työntekijä, joka huolehtii ryhmän paikalle hyvissä ajoin ennen kurssin alkua.

Kurssipaikka: Ryhmä kokoontuu heidän omassa yksikössään liikkumiseen sopivassa tilassa. Kurssiaikataulu: 3.9. - 30.11.2018 välillä, 1 t. tanssia 45-60 min.

Kurssimaksu: 40 € / ryhmä Ohjaajat: Päivi Mettovaara tai Merja Männikkö Järjestäjäyhteistyö: Oulun kaupungin liikuntapalvelut ja Esteetön ry Tiedustelut ja kurssin tilaukset: esteetonry@gmail.com (tarvitaanko puhelinnumero?)